"Be in tune with our inner universe."—— Elka Ho

 

瑜伽導師 | 正念帶領人 | 音流療癒師

Yoga Instructor | Wellness Instructor | Sound Therapist

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正念瑜伽  |  靜觀瑜伽  |  內觀瑜伽

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重拾純粹的感覺，讓自己如實地流動，如實地呈現。

 

身體疼痛 —— 疼痛是影響我們情緒的其中一個來源。現代人很多時處於一個身體繃緊的狀態，有時未必能夠察覺到身體的感覺，能夠察覺已經是一種幸運。

感受當下 —— 這些疼痛可能都未必能夠追溯到原因了，可能是因為以往的一些日常習慣，也可能是一些舊患，我們未必能完全拆解到。

我們也不用追溯從前，專注當下，感知當下身體的感覺，然後從這一刻開始好好去關注和呵護它。當我們察覺到身體疼痛時，可以感受一下這個狀態是怎樣、有什麼方法可以減輕這種疼痛？每一個疼痛只要我們能夠看見、能夠花時間關注，慢慢也會好起來。

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轉化就是這樣發生的。

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修
Yoga Alliance RYT-200國際瑜伽導師認證
Yoga Alliance RYT- 95國際兒童導師認證
Yoga Alliance 瑜伽輪導師認證
Ashtanga阿斯湯加瑜伽工作坊
Sat Chi Ananda Nada Yoga聲音治療師認證
Still Together 正念禪修帶領人

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行
除了提供企業培訓及恆常瑜伽課程以外，Elka亦與不同機構及學校合作，提供瑜伽、正念靜心、聲頻沐浴工作坊。提供服務機構包括：香港小童群益會、香港婦女聯會、香港青少年服務處、元朗區體育會、理文足球會、元朗體育節、香港大學、聖保羅書院、鄧顯中學、保良局莊啟程小學、天純幼稚園等。

 
心
淨水心器，莫不顯影。
最初練瑜伽是為了改善健康，經過長久瑜伽的練習後，發現不僅身體得到了改善，還可以令心境更平靜。
希望大家在課堂或活動中能離開日常繁擾，讓身心獲得放鬆。透過瑜伽、正念靜心或頌缽療癒舒緩壓力，淨化內心，重拾身心輕安。

 
願
當我們深入內在覺知之海，面對真我，便會顯現更多覺識。知幻即離，離幻即覺。
我們其實可以選擇更放鬆、更全然的方法，活出人生的實相。
願回歸內心的平靜和喜悅。